一些在我们看来不可思议的事情，我们只需要坚持用很小的行动去追求就能实现：我们低估自己对变化的影响力，是因为我们低估了细微改变的增长力。当你相信细微改变能带来巨大不同时，你也就没有理由不相信自己可以做点什么。 人的幸福感是在一个基准线上上下波动的。幸运的是，人的幸福基准线不是天生的，人们可以通过自我改变来提升自己的幸福基准线。
沙哈尔老师说，改变是支撑起这门幸福课的基础都需要从改变开始。如果我们学完了这门课程却没有变，那无疑是一件悲哀的事情。
但是，改变是困难的。
“是什么阻碍我们去改变?”沙哈尔老师提出这样一个问题给我们思考，当我们对自己的现状不满意、对自己的生活和对别人有更高期待的时候，为什么我们难以实现内心的想法?为什么想得到却做不到?
“是因为我们对自我改变的错误认知。”通常，我们只看到一场巨大的改变需要的时间和带来的影响，而不去看让这个巨大的质变产生的一些基础性的量变。这种误解不仅仅是对自己意志力的不信任，更重要的是对细微改变的不信任。为此 沙哈尔老师给我们播放了一段视频，是一个很可爱的小孩子的笑脸。在这张笑脸的感染下，我们整个课堂的人都笑了。“看，这就是细微改变的力量。”你对三个人微笑，这三个人又对另三个人微笑，如此类推，我们会让全世界的人微笑。
又如，老师和学生做一个这样的交易：老师每天都给一个学生1000美元，学生第一天给老师1美元，第二天l×2美元，第三天2×2美元……每天给老师的钱是前一天的两倍。那么一个月下来．老师总共给学生3000美元．而学生给老师的钱是536878912美元!
这就让我们想起了这样一个故事：
古印度的合罕王准备奖励自己的大臣西萨班达依尔，此人权其聪明，国际象棋就是他发明的。合罕王问西萨班达依尔想要什么，西萨班达依尔拿出一个小小的国际象棋棋盘，然后对国王说：“陛下，金银财宝我都不要，我只要是麦子。您在这个棋盘的第1个小格里放1粒麦子，在第2个小格里放2粒，第3个小格放4粒，以后每个小格都比前一小格多一倍。然后，您将摆满棋盘上所有64格的麦子都赏给我就可以了!”
合罕王看了看那个小棋盘，觉得这个要求实在太容易满足了，当场就答应了下来。不过，当国王的奴隶们一格格开始放麦子时，合罕王才发现：就是把全印度．甚至全世界的麦子都拿过来，也满足不了大巨的要求。
那么，这个大臣的麦粒究竟有多少呢?有人曾计算过，按照这种方式填满整个棋盘大约需要820亿吨麦子。即使按照现在全球麦子的产量来计算，也需要550年才能满足西萨班达依尔的要求。
沙哈尔老师还说，如果将一张普普通通的纸折叠41次，它的厚度会有多高?冰箱那么高还是一层楼那么高?是地球到月球的距离。
微小的改变，真的可以给我们带来惊喜。换一个角度来看，也就是说那些在我们看来不可思议的事情，我们只需要坚持用很小的行动去追求就能实现!我们低估自己对变化的影响力，是因为我们低估了细微改变的增长力。当你相信细微改变能带来巨大不同时，你也就没有理由不相信自己可以做点什么。
从这节课开始，直到第九课，沙哈尔老师将用六节课的时间为我们讲述改变自我的技巧。
