体育教学是促进学生的身心健康发展的动力， 而良好的心理素质是完成教学质量和完善人格的重要保证。女大学生是高校体育教学的一个重要组成部分，了解和掌握她们在体育学习中的心理障碍及原因， 对于遵循体育心理健康规律， 采取有效的手段和方法， 解除心理障碍在体育教学中的影响， 具有重要意义， 也是上好女大学生体育课的重要保证。1. 体育课影响女大学的主要心理障碍
在体育教学中， 产生女大学生的心理障碍有很多方面， 但其主要有3 个方面: 一是受体育教学中的环境、设备、场地等方面的影响， 二是受自身的身体素质的影响， 三是受社会的影响。而影响女大学生体育课的心理障碍主要有: 自卑、怕苦怕累的心理， 轻视、爱美的心理， 厌倦、恐惧的心理等。
1. 1���自卑、怕苦怕累的心理
随着年龄的增长， 男、女生在生理和心理有较大的差距， 并且每个人的身体素质、技能也不同，一些女大学生在体育课中看到自己明显不如男生或同班女生， 便认为自己天生笨， 对学习失去信心， 产生自卑心理， 这些学生往往在上课时见习， 站在一旁当观众， 素质越来越差，因而导致怕苦怕累， 久而久之对体育课学习产生消极态度。
1. 2 轻视、爱美的心理
在体育教学中， 有一部分学生认为体育课可有可无， 体育课不上也能毕业， 因而对体育课产生轻视心理。即使上体育课也是对某一项感兴趣，如艺术体操、健美操等。对田径运动项目很不感兴趣， 她们怕胖， 希望自己身体苗条， 这种心理影响了身体素质全面发展。
1. 3 厌倦、恐惧心理
体育课从小学到中学再到大学， 在这漫长的体育教学中， 体育教材有很多内容都是重复出现，使学生感到体育课单调枯燥，没有吸引人的内容， 对于一些动作难度较大， 带有竞赛性的练习， 她们害怕不敢做， 遇上考试、测验， 她们心理负荷过重， 过度紧张、怕考试，因而造成厌倦、恐惧心理。
2 解除心理障碍的方法
心理障碍是女大学生体育课学习的阻力， 因此体育教师要根据女大学生的实际情况， 运用适当的方法解除她们的心理障碍，提高教学质量， 完成教学任务。
2. 1 体育理论课是实践课的基础
体育课上了十几年， 但什么是体育， 体育锻炼对人体有何用， 为什么从小学到大学都要开设体育课，以及如何进行科学锻炼等， 确实知者甚少， 也难怪一些女学生把体育课当成一个负担。而高校又是学生接受正规教育的最后一个阶段， 因此， 在体育教学中， 教师要对学生进行系统的体育理论知识的讲解，系统科学的讲解， 使学生真正了解体育各种功能和健身作用， 从内心感受到自己要有一个健康的体魄， 需要体育， 使她们的行动由盲目性转变为自觉性， 由被动转变为主动地去学习，激发她们上体育课的动机， 为终生体育锻炼打好基础。
2. 2���体育教学手段要多样化、教学方法要科学化
在体育教学中， 教学大纲的选择， 要尽量选用适合女生生理和心理特点的教材， 使学生达到全面身体锻炼。在每一次课中，要适当安排一项女生较喜欢的项目，辅之于田径、球类等项目，这不仅能调动她们上课积极性， 而且还能活跃课堂气氛。根据女生爱美、干净的心理特点， 在选择场地时， 应尽量选用环境优美、清净的地方，器材要整洁。在教法上，要灵活多样， 学生较沉闷时说些风趣幽默的语言， 以调节课堂气氛， 避免枯燥无味、厌倦心理。如在上健美操、艺术体操和体操课时， 教师可适当缩小与学生的距离， 培养学生的自信，克服自卑、恐惧的心理， 要注意培养和使用体育骨干学生， 让她们去带动影响别的同学， 使之在同学中起到积极带头的作用。在气候恶劣条件下， 或测耐力跑时， 要做好学生的思想工作，以增强学生的克服困难的勇气， 克服怕苦怕累的心理。
2. 3���加强体育教师的自身修养做好学生的思想工作
教师是人类灵魂的工程师， 在教学过程中起着主导的作用，教师的文化素质， 语言艺术、组织能力及思想品质都潜移默化的影响学生。作为体育教师不仅要具备这些，而且还必须有丰富的心理学知识， 善于因势利导， 循循善诱， 与学生打成一片， 知道学生想什么， 喜欢什么体育项目， 了解学生的学习和生活， 这样才能与学生有共同的语言，才能成为学生的知心朋友。学生有什么心理话都愿意和你交谈。另外， 作为一名体育教师， 必须不断学习， 拓宽自己的知识面， 假如学生向你请教问题， 你却一问三不知，那么你在学生中就没有威信， 你的工作也就无法开展。假如你谈的以理服人， 不是空洞乏味的说教， 学生就愿意同你交谈。做思想工作时， 要耐心细致， 实事求是， 切忌简单粗暴，行政命令。教师对学生真诚的、无私的爱使学生感到无限温暖， 精神上受到巨大的鼓舞， 从而保持乐观的学习情绪， 教师对学生一视同仁， 尊重她们的人格， 对学生充满信心，将会引起学生的积极学习的情绪， 因而大大地减少她们的心理障碍。
2. 4 ���创造良好的心理气氛是学习成功的保证
在学习中多创造一些良好的心理气氛， 如对学生取得较小进步， 要及时给予鼓励， 使学生在学习上获得一点满足，从而体会到成功的喜悦， 逐步树立信心。在练习过程中， 教师要用适当的语言对学生的练习给予肯定的评价， 或用简单的语言提醒学生动作用力的时机、方向和动作幅度， 帮助学生分析动作失败的原因和指出纠正错误的方法，使学生的心理状态与完成动作的速度、力量节奏同步活动， 转移和分散学生的心理障碍。教师要善于利用语言对学生进行暗示， 以提高学生自我调节能力， 消除恐惧感， 排除意志消沉等心理，增强自信心和勇气， 向成功靠近，给学生创造一个良好的心理气氛。
3 结语
总之，心理障碍是影响女大学生上好体育课的关键， 要想上好她们的体育课， 必须认真解决她们的心理障碍，使她们从心理感到自己需要体育， 才能和教师共同克服在体育教学中出现的各种心理障碍， 使女学生有一个健康得体魄， 以适应社会发展的需要， 使体育课有一个新的局面。
