“休闲”或说“闲暇”，意思是指使你从职务工作和给你指派的任务中解放出来，自己可以自由支配时间。古希腊人把“休闲”理解为“学习、做学问的时间”。亚里士多德说：“人生的目的在于追求知识、幸福和休闲，休闲是获取知识与幸福的条件，是人生的终极目标。”
休闲不仅仅限于学习，还有听音乐、钓鱼、养花、养鱼、绘画、集邮、练书法、做木工活等等，都可以并入休闲疗法。这些活动是在你八小时之外，每天三分之一的业余时间里开展的排除烦闷、抒发感情、增添生活乐趣的有益活动。
休闲疗法无疑可以加强人的精神修养，它是一门学问，也是一种艺术和享受。我们生活的这个大千世界是五颜六色、丰富多彩的，同时，精神世界也应是五彩缤纷的，不能干巴巴地生活着。休闲疗法可以使你从精神到肉体保持轻松状态，排除不利因素的干扰，使你豁达开朗、气血调和、形体健美，同时心理上感到有乐趣、有目标、有信心。尤其当今经济高速发展的现代化生产方式，要求人们快节奏、高效率，人们的学习、工作、生活异常忙碌，情绪相应的异常紧张，这就更需要用丰富多彩的业余活动来调剂，以实现心理健康，情绪愉快、饱满。
