这种“幸福药水”有以下的功效：它会让人感觉非常好，人的自尊心得到大大的提升，使人信心大增，大大提高自尊度。那么我们如何通过改变身体行为来提升人们的幸福感？ 数百年前，笛卡儿的二元论认为身体与精神二者是分开的．治疗就如同修理机器一样，只是关注身体，而与精神完全不相关。直到17世纪的西方，笛卡儿的二元论思想一直都是主宰的力量。
但是后来出现了一大批的学者开始反驳这个观点，著名的有约翰·卡博尼、赫伯特·本森、艾伦·兰格等，这些心理学家和医学家指出：人不能把健康单独视为身体的，当然也不能单独视为心理的，因为身体和心理是本身紧紧相连和不可分割的；心理健康有助于身体健康，而身体健康也有助于心理健康。
由此，心理学进人了繁荣发展的时期。但不幸的是，现代心理学似乎陷入片面强调心理作用的泥沼，而忽视了身体对心理的影响。一个偶然的机会，美国著名的心理学家马蒂邀请 当谈话进行到了一半的时候，马蒂停了下来，问沙哈尔老师：“你是否想过，如今积极心理学所面临的最大问题是什么?”
“是什么?”沙哈尔老师连忙请教，同时掏出了自己的笔记本。“现在积极心理学所面临的最大问题就是我们关注的地方都集中在了颈部以上。”马蒂老师一语中的地说，“但是人们出现状况的部位恰恰都是在头部以下。”
马蒂老师是积极心理学的带头人。当年在行为主义心理学占统治地位的时候，他就提出了认知心理学。他的视线总是站在最前端：如今，当人们都在热衷于研究心理学的时候，马蒂又提出了新的观点，认为人们应该多关注颈部以下。
这次愉快的经历结了沙哈尔老师许多的启发、使沙哈尔老师研制出了一种很神奇的“幸福药水”，并将其推荐给同学们。
这种“幸福药水”有以下的功效：它会计人感觉非常好，使人的自尊心得到大大的提升，使人信心大增，大大提高自尊度。甚至说，服用了这种药会使人变得更加聪明，同时散发出更多的魅力。
不是危言耸听，这些都是经过了研究证实的，的确会对人起到良好的作用。
服用这种“幸福药水”，有百利而元一害，绝对一丁点的毒副作用都没有，甚至会在人体中产生很多积极的“副作用”。这种神奇药水的配方如下：
1、体育运动，每次30分针，每周4次
2、冥想，每次最少45分钟，每周6－7次
3、睡眠，每天8小时左右
4、拥抱，每天至少12个
沙哈尔老师说：“不论任何人，只要是服用了这种药，保证会有很大的收获，即使不是上面所提到的那些益处，也会发现有意想不到的益处。”
