“为什么有些人在压力下依然能够成功、快乐?”因为他们知道在该工作的时候认真工作，该休息的时候专心休息。就像中国的一些禅师总结的那样：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。” 一位诺贝尔奖获得者曾做过一项女性一天的情绪变化的研究。他让很多女性在每一个事件后记录自己的情绪，如工作后、与朋友吃饭后、与伴侣相处后、照顾孩子们后，等等。结果有一点令人吃惊，那就是：很多女性和孩子们相处之后的情绪并不保我们想到的那样幸福和满足；相反，她们会觉得很焦虑。
这并不是说她们不爱自己的孩子，孩子是她们生活的重要组成部分，可是与孩子们相处的感觉并不开心。这是为什么呢?因为，她们并没有全心全意和孩子们相处。例如照顾孩子的同时，她们在打电话、发邮件、写总结、安排以后的生活等等。她们的注意力被分散了，没有全心全意地和孩子们相处。
其实单独做打电话、发邮件这些事情是令人开心的，但是堆在一起后就不好了。好比你很喜欢詹姆斯·勃朗特的歌，你会被他的声音和旋律深深感动；你也喜欢凯伦·安的歌，同样很陶醉很感动，但是当你把两首歌叠在一起放的时候，问题出现了——它们不再是音乐，而是一种噪音。
“你不能同时负担太多美好的东西。”沙哈尔老师的这句总结颇有一些禅意。的确，现代生活中很多很多的事情都很美妙，但美妙的事情过多了，便会带来内疚和郁闷，就像你不能同时欣赏两首歌一样，虽然它们都是你最喜欢的歌曲。
做事情的时候一心一意，胜过同时进行好几样你认为重要的事情。
