外遇，一直是婚姻中最为恐惧的瘟疫。台湾一位女性作家曾经有段很精辟的话：外遇，触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结，会给当事人带来难以平复的巨大心理创伤。
婚姻的意义，原本在于相互之间的绝对信任，互为依存。在踏上婚姻的红地毯之时，我们大多这样以为。因此当外遇袭来，不少人便无法面对对方的背叛，于是做出一系列疯狂的举动。据一位心理学教授分析，知道自己变成婚姻中被排斥、被抛弃的一员，人们往往先是自我折磨，企图以此唤回对方的爱；再是以自杀让对方悔恨终生，甚至还担忧孩子将来受苦，于是带他们一起共赴黄泉。只有人格成熟者，才比较容易从这样巨大的心理打击下摆脱出来，不做出伤害自己、于事无补的事情。
那么，当不幸遭遇“外遇”时，怎样才是正确的处理方法呢？心理学家提出了以下建议：
发泄痛苦——如果你因为对方外遇痛不欲生，偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。人家不宣而战，另觅新欢，不惜剿灭曾经是亲人的生活安宁，我们把震惊和愤怒发泄出来，又有什么错？但也要注意保持冷静，不断提醒自己把灾害减到最低，以免损人不利己；
评估婚姻——审慎地评估自己的婚姻，是否还有救？如果还有救，自己也愿救，那就为之做出努力吧，事不迟疑。这种做一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情，二是当对方仍然执意离去时，可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔；
勇于放弃——如果对方确实已经移情别恋，不要陷落在患得患失、爱恨交织的情绪里，勇敢地放弃他，走出这个婚姻，不要忘记自己还有无数美好的明天。惩罚对方最好的方法是，让自己活得更好；
接受现实——接受失败的现实，在不甘心让他如意的情绪中，自己只会把事情处理得更糟，徒然让对方走得更远，或者白看笑话，证实他的离去是多么的有道理。应该告诉自己：这个婚姻是失败了，但不等于自己的人生彻底失败；
寻求帮助——如果感到情绪极度苦闷，可以去寻求专业人员、专门机构的帮助。咨询者可以得到的好处之一，是你在倾诉之中，你自己的思路就在迅速地捋清。要相信，外遇不止给婚姻带来危机，它给你带来的也很可能是生机。
