自卑心理是指自我评价过低的一种消极的心理状态。在心理学上，自卑属于性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品质作出过低的评价，同时常伴有一些特殊情绪体验，如害羞怕人、局促不安、少言寡语、内疚、胆怯、忧伤、失望等等自卑感严重的人，感到自己适应性差、无能、软弱，总觉得自己这也不行，那不行，处处不如别人，结果难免失败，渐渐形成自卑性格。自卑心理并不是不改变的。那么怎样教育学生战胜自卑心理呢?本文从教育和调节措施方面探究下克服与消除自卑心理的途径。
一是改变学生的认知结构和行为方式。引导他们学会自我评价
1.教育学生正确待自己能力上的差异，全面认识和评价自己“尺有所短，寸有所长”，每人都有自己的长处和短处，都有自己个别独特之处．正确的自我评价是帮确定正确奋斗方向的前提。在与他人比较中，应突破一条思路、一种方法思维定式，要使思维方式尽可能地全面些、辩证些、灵活些，从而解除错观念的束缚，重新认识自己，并对自己的能力作出全新的评价。
2.教育学生正确地补偿自己，理智地对待自己缺点所谓“补偿”就是发挥自己才能特长，补自己生理上或智力上的缺陷，同时消除烦恼或痛苦等情绪。盲人明，耳朵就特灵，这是生理上的补偿功能。人的心理也一样具有补偿功能。具做法就是“以勤补拙”和“扬长补短”。所谓理智地对待自己的缺点，一方面现在不因为自己犯了错误或走偏了路就认为自己一无是处。另一方面表现在正对待遗传素质的生理缺陷。
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自卑心理是指自我评价过低的一种消极的心理状态。在心理学上，自卑属于性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品质作出过低的评价，同时常伴有一些特殊情绪体验，如害羞怕人、局促不安、少言寡语、内疚、胆怯、忧伤、失望等等自卑感严重的人，感到自己适应性差、无能、软弱，总觉得自己这也不行，那不行，处处不如别人，结果难免失败，渐渐形成自卑性格。自卑心理并不是不改变的。那么怎样教育学生战胜自卑心理呢?本文从教育和调节措施方面探究下克服与消除自卑心理的途径。
一是改变学生的认知结构和行为方式。引导他们学会自我评价
1.教育学生正确待自己能力上的差异，全面认识和评价自己“尺有所短，寸有所长”，每人都有自己的长处和短处，都有自己个别独特之处．正确的自我评价是帮确定正确奋斗方向的前提。在与他人比较中，应突破一条思路、一种方法思维定式，要使思维方式尽可能地全面些、辩证些、灵活些，从而解除错观念的束缚，重新认识自己，并对自己的能力作出全新的评价。
2.教育学生正确地补偿自己，理智地对待自己缺点所谓“补偿”就是发挥自己才能特长，补自己生理上或智力上的缺陷，同时消除烦恼或痛苦等情绪。盲人明，耳朵就特灵，这是生理上的补偿功能。人的心理也一样具有补偿功能。具做法就是“以勤补拙”和“扬长补短”。所谓理智地对待自己的缺点，一方面现在不因为自己犯了错误或走偏了路就认为自己一无是处。另一方面表现在正对待遗传素质的生理缺陷。
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二、培养中学生的自尊心和自信心，养成其健康的需要模式
1．正确认识自信心自信就是相信自己的能力。它是建立在成功的经验上的，并非盲目自信。缺乏自信是低估自己的能力，高估并夸大了自己面临的困难的一种消极心理。培养自信心是克服自卑心理必须具备的基本心理素质。高度的自信心意味着自己采取的信任、尊重和肯定的态度，也意味着对自己的实力有充分的了解、认识和把握。对于一个人来说，过去失败了多少次，并不重要。最重要的是记住专心于成功的尝试。并不因失败而伤害自信。
2．让学生充分发展自己的特长和优势按照心理学上的归因理论，人们常把失败归之于某种原因，而许多人的自卑心理是由于归因不当造成的。有的学生往往因为一场考试失败，就认为自己能力不行，殊不知这次失败的原因可能是多方面的。所以自卑者要善于归因，检查自己缺乏自信、产生自卑的原因，这样有助于克服自卑心理，认识和发展自己的特长和优势。事实证明，发现自己的潜能，并在学习实践中发展它，增强自信心，每个学生都能在某些方面通过努力取得进步。
3．从培养兴趣入手增强自信心心理学家认为，兴趣是人的一种带有趋向性的心理特征。兴趣可以激发人的创造热情。培养学生多方面的兴趣和爱好，既可以转变学生厌学心理，又可以积累广博的知识，培养出多种才能，因而也就不会因知识缺乏和见识缺少而自卑。
4．培养学生的成功心理首先，注意首次的成功。成功了第一次，就会增强人的自信，从而积极主动地锻炼能力，最后让自信心代替自卑感。很多职高学生在初中功课就不好，是由于没有给他们足够数量的获得成功的机会，以致他们没有机会去发展成功的心理，因此，教师应当为学生安排一些容易成功的工作。所谓成功的工作，是指学生们能够胜任，同时又能引起自发的学习兴趣的工作。培养学生成功的习惯，使他们在一些小事上取得成功，并妥善地运用这些成功造成一种成功的气氛，这气氛就一定会延伸到做大事上去。其次，进行积极的自我暗示，自我鼓励。教育学生要相信事在人为。当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会!”用行动证明自己并不比别人差，自卑感也就大大减轻了。成功经验的不断积累，便可以不断消除自卑心理，增强自信心。
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三、正确认识和对待挫折，提高学生的挫折容忍力
1．正确认识和对待挫折现实生活中，我们随时都可能遭到这样那样的挫折。从积极方面讲，挫折并不可怕，它可以帮助我们总结教训，增长解决问题的才干，成为鞭策、激励我们发奋向上的动力。但如果心理准备不足，缺乏正确对待的方法，或者挫折过大而难以忍受，也可能使我们内心痛苦，更加自卑，甚至导致行为偏差。“挫折教育”的核心，是培养青少年的坚强意识和顽强奋斗的精神，这是当代中国实现现代化对人的素质的规定和要求。
2．提高挫折容忍力
(1)教育学生树立正确人生观、世界观。因为挫折容忍力的高低与人的世界观有着密切的关系。那些有着远大理想，能用正确和积极进取的眼光看待社会、看待生活的人，往往具有较高的容忍力，因而也就能从挫折中奋起，重创生机。
(2)创造条件，锻炼意志。首先。引导学生学习古今中外先进人物从逆境中奋起的思想和宝贵经验。处逆境而不丧志，处险境而不低头，坚定信念，艰苦奋斗，逐步培养和锻炼战胜挫折的坚强意志。其次，组织学生适当参加社会实践活动。磨炼意志品质和生存能力。再次，为学生创设小逆境，教给他们行为技能，培养和训练学生在挫折面前冷静地、全面地分析问题和解决问题的能力、自我暗示和自我调控的能力。
(3)改变目标。产生挫折后，最明智的做法是冷静下来，实事求是地权衡主客观条件，适当降低要求，改变目标，变通进取。在情感交融的前提下，教师或家长可以引导学生转移目标，在另外的方面去努力奋斗，取得成功。
(4)坚持下去。诸葛亮说过：“善败者不亡。”善败，就是善于从失败中总结经验教训，战而胜之，最后达到成功的彼岸。在人生的道路上。失败往往与成功成正比。只要学会接受失败，善于悦纳自己，能勇于克服困难，牢牢地控制住自己心理的行为。经过多次挫折，坚持下去。最才能获得成功。让我们在挫折和逆境的挑战面前记住：奇迹是在厄运中出现的，逆是到达真理的一条通路。幸福喜欢光顾勇敢的人。
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四、运用心理调节与心理咨询方法，提高学生心理防卫能力。
1．注意自我激励，学会保持·心理平衡自卑心理不过是使人暂时失去心理平衡的一种精神状态。要想恢复这种失调的心理，最重要的方法是从比较中正确认识自己，根据自己各方面条件，提出心理要求，并经常、及时地对自己的要求进行反思和调整，力求达到良好的心理适应。即保持心理平衡。
2．积极与他人交往，丰富自己的精神世界通过与人交往，一是心理活动不会局限于个人的小圈子里，心情会变得开朗。是可以向他人倾吐自己的心曲，抒发受压抑的情绪。这样，心理就会变得轻松，同时又可以从他人那里得到安慰。三是可以了解他人对自己的评价，由此调整自我评价，提高自信心。四是可以从他人那里学到更多的经验知识，提高自己的学识能力。五是在集体活动中会产生从众、模仿的行为。自卑者应有意识地加强与性格开朗、乐观、行为豁达大度、尊重人、关心人的同学进行交往。
3．情感宣泄与转移，解决心理冲突如果学生一时有什么想不通的苦衷，引导他们以适当的方式外露与发泄，可以减轻心理压力。如把苦闷向知心朋友或长者、老师谈一谈排遣掉，可以使心情变得轻松、愉快，解决心理；中突。当极其哀痛之时，哭泣、绘画、写日记等，也都是常见的宣泄方法。宣泄后再教育，他们就能比较冷静地去思考。当学生遇到严重的挫折、困难，陷入了深深的自我烦恼之中时，引导他们变换生活和学习环境，按他们平时的喜好、兴趣，或是看电视，或是看球赛，或是听音乐，或是上上网。转移视线也是一种转移情感的方法。“乐从运动中来”，经常参加文娱体育活动，不仅有益健康，还会使情绪乐观稳定。只要努力克服与消除自卑心理，付诸行动，一个全新的“自我”，将会对自己的能力和品质作出新的评价。
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